ból pleców

4.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona rybka w panierce, salatka 2. Salatka z wolowina, dynia, ziemniaki, awokado 3. Budyn gryczany z dynia, whey, mandarynka, orzechy wloskie 4. Grzanki z mozzarella (prawd***** juz wszystkie zezarlam :P), omlet bananowy z twarozkiem Po pracy bylam taka bez zycia, ze mialam w planach tylko wrocic do domu i walnac sie na [...]

[...] w kręgosłupie to znaczy, że technika leży lub masz wadę postawy/przykurcze/inną patologie.Ostatnio dużo współpracuję z młodymi chłopakami i większośc skarży się na duży ból w tym obrębie.To pokolenie jest w opłakanym stanie ;-) 2.Jeśli FBW, to maksymalnie 3x w tygodniu. 3.Jeśli idzie to w zgodzie z Twoimi celami, tak. Od zawsze zgarbiony [...]

[...] w kręgosłupie to znaczy, że technika leży lub masz wadę postawy/przykurcze/inną patologie.Ostatnio dużo współpracuję z młodymi chłopakami i większośc skarży się na duży ból w tym obrębie.To pokolenie jest w opłakanym stanie ;-) 2.Jeśli FBW, to maksymalnie 3x w tygodniu. 3.Jeśli idzie to w zgodzie z Twoimi celami, tak. Od zawsze zgarbiony [...]

[...] bardziej krengosłup (chyba). Jak skoncze robic ten MC to na następny dzien jak leze w pozycji (takiej jak ta pani na 2 zdj sorry ze takie ale innego nie znalazlem) to czuje ból wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny [...]

[...] bardziej krengosłup (chyba). Jak skoncze robic ten MC to na następny dzien jak leze w pozycji (takiej jak ta pani na 2 zdj sorry ze takie ale innego nie znalazlem) to czuje ból wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny [...]

[...] bardziej krengosłup (chyba). Jak skoncze robic ten MC to na następny dzien jak leze w pozycji (takiej jak ta pani na 2 zdj sorry ze takie ale innego nie znalazlem) to czuje ból wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny [...]

[...] bardziej krengosłup (chyba). Jak skoncze robic ten MC to na następny dzien jak leze w pozycji (takiej jak ta pani na 2 zdj sorry ze takie ale innego nie znalazlem) to czuje ból wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny [...]

[...] bardziej krengosłup (chyba). Jak skoncze robic ten MC to na następny dzien jak leze w pozycji (takiej jak ta pani na 2 zdj sorry ze takie ale innego nie znalazlem) to czuje ból wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny [...]

[...] bardziej krengosłup (chyba). Jak skoncze robic ten MC to na następny dzien jak leze w pozycji (takiej jak ta pani na 2 zdj sorry ze takie ale innego nie znalazlem) to czuje ból wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny [...]

hyh plecy mnie dalej bolą ale jutro pójde na siłkę może martwy ciąg odpuszczę /wgl co dobre na wzmocenienie pleców ?:P czy jest cos takiego hyh Masz najzwyklejsze "zakwasy" czy to ból na skutek urazu mechanicznego?

[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]

[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]

[...] ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast tego lepiej robić wyciskanie nogami na maszynie (Leg Press), czy też [...]

[...] czujesz dyskomfort w kręgosłupie to znaczy, że technika leży lub masz wadę postawy/przykurcze/inną patologie.Ostatnio dużo współpracuję z młodymi chłopakami i większośc skarży się na duży ból w tym obrębie.To pokolenie jest w opłakanym stanie ;-) 2.Jeśli FBW, to maksymalnie 3x w tygodniu. 3.Jeśli idzie to w zgodzie z Twoimi celami, tak.

Staralam sie rolowac i rozciagac ostatnio i wydaje mi sie ze jest lepiej, z kolanami tez, takze uff. Teraz do rozpracowania mam plecy i szyje- tak zdrewnialy, ze jak chcialam ukleknac, polozyc glowe i rozciagnac szyje to ledwo ta szyje zgielam i mega ciagnie do polowy plecow :)) takze nowy challenge przede mna. Treningowo znowu troche rozjechany [...]

28.06.18 DNT Miska: 1. Salatka z indykiem, bulka owsiana 2. Kasza gryczana, indyk, dynia, warzywa 3. Kasza gryczana, jogurt, awokado, odzywka, rabarbar, maliny 4. Salatka z serrano, bulka owsiana TRENING DOL 1 testy 1. Przysiad klasyczny 5x5 40/45/47,5/50/52,5/55 47,5/50/52,5/55/55 /30x15 47,5/50/52,5/55/55 ok 47,5/50/52,5/52,5/55 czyli [...]

Dzieki :-D slabo u mnie z pozowaniem, ale jak juz sie trafilo dobre swiatlo.... juz wiem czemu mi te wszystkie zakupy tak duzo czasu zajely :P Nie jest zle ;-) z plecow jestem zadowolona, nogi tez sie poprawily, tylek dalej troche kuleje, ale pomalu tez bedzie lepiej, nie mozna miec wszystkiego naraz. Nene tak, na szczescie juz ta crazy sobota za [...]

[...] mi mówił , że ja mogę ćwiczyć śmiało. To jest wada genetyczna gdzie nie wyrobiła się chrząstka chyba ? Nie pamiętam fachowego nazewnictwa i jedyne z czym się to wiążę to ból, ale nie mówił nic o nie ćwiczeniu, a nawet sugerował bym wzmocnił mięśnie pleców oraz brzucha. Byłem dziś rano na siłce i nie da rady z ACT i tak czy siak. Za dużo [...]

Żyję żyję Domi – trochę podczytuje ale na razie mam ciągły niedoczas i troszkę stresująco w pracy :-( Nawet muszę ostatnio.. pracować – wiec i wypiski bardzo kuleją :-) Jestem trochę zaniepokojona brakiem @ -To już nie są huśtawki nastrojów – to jak skoki na bungee :)) Nie ogarniam i czuje się spuchnięta jak balonik. A w weekend byliśmy na mini [...]

Różnice. Zwróć uwagę w którym miejscy zgina się tułów. http://www.portalyogi.pl/blog/wp-content/uploads/2013/09/joga-na-bol-plecow.jpg I Twoje wykonanie /SFD/2017/7/31/2cac2933fecb47f9bae554543b2fce0a.jpg